Оказывается дважды позавтракать - это полезно!

Двойной завтрак полезен для здоровья и организма человека в целом. В частности, такой метод питания может предотвратить развитие ожирения.

И действительно двойной завтрак поможет сбросить лишний вес. Данную гипотезу доказала группа ученых из Йельского Университета и Университета Коннектикута, которые провели специальное исследование на данную тему. Специалисты объяснили это тем, что в данном случае человек может рано утром перед началом работы съесть небольшую порцию завтрака, а немного позже устроить себе второй завтрак. Такой способ употребления пищи в первой половине дня помогает не переедать в обед и не перегружать желудок по утрам.

В рамках своего исследования специалисты пронаблюдали за школьниками на протяжении длительного времени. Ученые заметили, что дети, завтракающие дома и в школе, зачастую обладали нормальным весом, а дети, игнорирующие утренний прием пищи, страдали полнотой, а иногда даже ожирением.

Однако специалисты отметили, что завтраки обязательно должны включать в себя полезные и питательные продукты, такие как отруби, овсянка, яйца, овощи, фрукты и тому подобное.


Читайте также: Какой завтрак заряжает энергией? и Ужин тоже нужен