ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют
Єдина Країна! Единая Страна! United Country

Як зняти стрес на робочому місці

Як спастись від стресового стану на робочому місці
Як спастись від стресового стану на робочому місці

Щодня, кожен другий чоловік на планеті перебуває у стресовому стані на робочому місці. Медики розповіли, як можна зняти напругу, не встаючи зі стільця.

Останнім часом набирає популярність прогресивна м'язова релаксація. Вона допомагає фокусувати увагу на різних групах м'язів, розслабляти та напружувати м'язи. Наступні вправи корисно виконувати під час роботи.

Для початку потрібно сісти на стілець, зморщити обличчя, після чого розслабити м'язи. Після цього необхідно витягнути руки та напружити м'язи. Далі медики радять відпочити. Після паузи потрібно напружувати грудні м'язи та плечі. Знову зробити паузу. Потім витягнути ноги і напружити їх з подальшим відпуском. Остання дія - видихати напружено, а вдихати повітря розслаблено.

Після подібних вправ в кров надійде багато кисню, що призведе до активної розумової діяльності.


Інтернет-видання
UA- Reporter.com

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
Обмеження в 180 символів, залишилося: 180
  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <ul> <ol> <li><img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
тест против спам-ботов