Вчені з'ясували, як запобігти втраті пам'яті

Як зберегти свою пам'ять? Вивчіть список продуктів і регулярно вживайте, щоб як можна довше захистити себе від втрати пам'яті

З віком ми починаємо забувати багато речей. Іноді з голови вилітають дуже важливі моменти, які потім несуть за собою неприємні наслідки. Як зберегти ясність думок і запобігти втрату пам'яті?
Експерти, у ході досліджень, що виявили кілька продуктів, які допоможуть зберегти нашу пам'ять як можна довше.
Морська риба
У морській рибі містяться жирні кислоти омега -3, які необхідні для роботи головного мозку. Омега - 3 знижують ризик захворювання Альцгеймера, знижують ризик отримання інсульту, бореться з віковими погіршеннями пам'яті. Омега -3 жирні кислоти необхідні для нашого організму і сприяють зберегти молодість як можна довше.
Горіхи
Горіхи це перший джерело вітаміну Е, який захищає функції мозку, які з віком погіршуються.
Чорниця
Дослідження вчених показали, що чорниця допомагає захистити мозок від вільних радикалів. Чорниця ефективна для профілактики хвороби Альцгеймера і інших розладів нервової системи.

Авокадо
Авокадо максимально насичує наш організм корисними властивостями, знижує ризик захворювань серцево-судинної системи, покращує кровообіг.
Темний шоколад
Темний шоколад містить високий відсоток какао бобів. Але це відноситься тільки до натурального шоколаду, не до покупного з магазину. Купуйте шоколад, який містить не менше 75 відсотків какао. Для максимально позитивного ефекту, краще взяти 100% високоякісний порошок какао і додати його до молока або кави.
Регулярно вживайте ці продукти і ваша пам'ять завжди буде працювати як годинник. Періодично тренуйте свій мозок, для цього вам допоможуть різноманітні тренінги, які допомагають розвивати вашу пам'ять.