ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют
Єдина Країна! Единая Страна! United Country

Декілька вправ для того щоб мати упругі сідниці

Як персик: п'ять способів поліпшити форму сідниць
Як персик: п'ять способів поліпшити форму сідниць

Якщо природа не нагородила вас круглими сідницями, їх форму завжди можна скорегувати за допомогою вправ.

Головне - правильно підійти до процесу, і ваша п'ята точка стане підтягнутою і пружною.

1. Аби сформувати красиві м'язи, необхідні силові тренування. Одних кардіонагрузок, як то біг, буде мало.

2. Підкачати м'язи сідниць допоможуть комбіновані вправи з використанням додаткової ваги.

3. Для максимальної ефективності, обирай тренування високої інтенсивності з мінімальними проміжками відпочинку між підходами.

4. Збільшуй навантаження кожні 2-4 тижні, щоб м'язи не звикали. Одразу витискати із себе максимум - небезпечно для здоров'я.

5. Якщо сідниці наприкінці тренування не "палають", значить ви навантажували не ті м'язи або недостатньо активно виконували вправи.


Інтернет-видання
UA- Reporter.com

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
Обмеження в 180 символів, залишилося: 180
  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <ul> <ol> <li><img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
тест против спам-ботов