ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Новости и события в Закарпатье ! Ужгород окно в Европу !

Что делать, когда на душе скверно? Сделать 3 шага…

    03 марта 2021 среда
    Аватар пользователя antuan.net roi

    Когда на душе скверно, мы пытаемся каким-то образом справиться с этим состоянием.
    Набор приемов невелик: мы либо осуждаем всех и вся и жалеем себя, либо ругаем себя за «неправильное» решение или поведение, и нас гложет чувство вины. Ни то, ни другое не помогает нам почувствовать себя лучше. Существует ли конструктивный прием? Да!

    Чтобы улучшить свое душевное состояние, надо в первую очередь сказать этому остоянию «Да»:

    - Да, я расстроен(а).

    - Да, я злюсь.

    - Да, я ненавижу этого человека.

    - Да, я упрекаю себя за то, что поступил(а) плохо.

    И так далее.
    Это первый и очень важный шаг – осознание своего состояния. Без него вы не сможете продвинуться дальше.

    Когда вы осознали свое настоящее состояние, нужно сделать второй шаг. Теперь необходимо спросить себя: а как я хочу себя чувствовать? И предельно честно ответить на этот вопрос. Ответили? Отлично!

    А теперь третий шаг и следующий вопрос: что или кто мне мешает получить желаемое состояние?
    А никто и ничто не может помешать! Свои чувства и настроение мы можем поменять только сами. Причем, выбор за нами — плакать или смеяться.
    Удачи всем!
    Елена Р

    Рейтинг: