Что делать, когда на душе скверно? Сделать 3 шага…

Когда на душе скверно, мы пытаемся каким-то образом справиться с этим состоянием. Набор приемов невелик: мы либо осуждаем всех и вся и жалеем себя, либо ругаем себя за «неправильное» решение или поведение, и нас гложет чувство вины. Ни то, ни другое не помогает нам почувствовать себя лучше. Существует ли конструктивный прием? Да! Чтобы улучшить свое душевное состояние, надо в первую очередь сказать этому остоянию «Да»: - Да, я расстроен(а). - Да, я злюсь. - Да, я ненавижу этого человека. - Да, я упрекаю себя за то, что поступил(а) плохо. И так далее. Это первый и очень важный шаг – осознание своего состояния. Без него вы не сможете продвинуться дальше. Когда вы осознали свое настоящее состояние, нужно сделать второй шаг. Теперь необходимо спросить себя: а как я хочу себя чувствовать? И предельно честно ответить на этот вопрос. Ответили? Отлично! А теперь третий шаг и следующий вопрос: что или кто мне мешает получить желаемое состояние? А никто и ничто не может помешать! Свои чувства и настроение мы можем поменять только сами. Причем, выбор за нами — плакать или смеяться. Удачи всем! Елена Р