ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Как улучшить процесс пищеварения: Фестал, диета и спорт

    08 апреля 2020 среда
    Аватар пользователя uaengeditor
    Диета и правильное питание — залог здоровья, красоты и хорошего настроения!

    Правильная работа пищеварительной системы — залог здоровья, красоты и хорошего настроения. Частые стрессы, переедание, неправильный режим питания, вредные привычки наносят серьезный ущерб органам желудочно-кишечного тракта. Существуют простые и эффективные способы улучшить процесс пищеварения буквально за один-два месяца. О них мы и расскажем в нашей статье.

    Диета и правильное питание

    При проблемах с пищеварением врачи советуют питаться дробно, употребляя пищу небольшими порциями по пять-шесть раз в день. Таким образом, можно снизить нагрузку на органы ЖКТ и избежать переедания. В ежедневное меню необходимо ввести продукты, улучшающие пищеварение:

    • свеклу;

    • имбирь;

    • кисломолочные изделия: йогурты, творог, кефир, простоквашу;

    • авокадо;

    • овсянку;

    • персики;

    • чернику;

    • груши;

    • чернослив.

    От жирных, жареных, соленых, копченых блюд нужно временно отказаться или хотя бы свести их количество к минимальному.

    При наличии гастроэнтерологических заболеваний нельзя заниматься самолечением, используя народные методы или диетотерапию. Такие способы могут спровоцировать обострение болезни и ухудшить самочувствие, поэтому стоит обратиться к врачу.

    Лекарства для улучшения пищеварения

    Препараты для улучшения пищеварения помогут справиться с такими неприятными симптомами, как метеоризм, вздутие живота, тошнота, отрыжка, изжога. Для этих целей используются ферментные лекарства:

    • Фестал;

    • Панкреатин;

    • Энзистал;

    • Панзинорм.

    Каждый препарат имеет свои дозировки и способы применения. Например, Фестал следует принимать во время или сразу после основного приема пищи по одному-два драже. Их нельзя разжевывать, нужно глотать целиком, запивая небольшим количеством воды.

    Прежде чем использовать любые лекарства, обязательно прочитайте инструкцию. Например, подробную информацию о том, при каких симптомах и в каких дозировках принимать Фестал, можно найти на сайте производителя.

    Здоровый образ жизни

    Чтобы улучшить пищеварение и общее самочувствие, рекомендуется изменить образ жизни. Специалисты советуют отказаться от таких вредных привычек:

    • курения;

    • приема пищи в ночные часы;

    • употребления спиртных напитков;

    • переедания.

    Они негативно влияют на работу ЖКТ. Так, никотин способствует активному выделению желудочного сока, что не только вредит пищеварению, но и грозит возникновением гастрита и язвы. Склонность к перееданию и поздний ужин «нагружают» пищеварительную систему, не давая возможности организму полноценно восстановиться даже в ночные часы.

    Спиртные напитки, особенно при частом употреблении, негативно воздействуют на кишечные стенки, вызывают развитие гастроэнтерологических заболеваний и приводят к диспепсическим расстройствам. Отказ от вредных привычек — простой и эффективный способ улучшить пищеварение, а также состояние здоровья в целом.

    Спорт и физические нагрузки

    По мнению специалистов, наиболее часто проблемы с перевариванием пищи проявляются у людей, ведущих сидячий образ жизни. Спорт и физическая активность — лучший способ наладить работу пищеварительной системы.

    Даже 15 минут утренней зарядки и полчаса пешей прогулки в обычном темпе принесут желудочно-кишечному тракту огромную пользу. Главное — заниматься регулярно и систематически. Спорт активизирует метаболизм и процессы обменного характера, улучшает кишечную перистальтику, что благоприятно сказывается на работе ЖКТ.

    Используя перечисленные способы, можно без особых усилий улучшить пищеварение. Однако при появлении таких симптомов, как сильные боли в животе, нарушение стула, постоянная тошнота, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Ведь речь может идти о серьезном заболевании, требующем профессионального лечения.

    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Рейтинг: 
    Письмо редактору