Додати новий коментар
Улюблений фрукт допоможе схуднути влітку
Нектарин це зовсім не гібрид персика і сливи, голоплідні персики, отримали свою назву через високий вмісту цукру, тобто нектару.
У світі лідерами поставки цього фрукта є Кіпр, Італія, Туніс і Греція.
Багато людей люблять цей фрукт, однак не замислюються про його вплив на здоров'я.
В ньому містяться вітаміни: глюкоза, фруктоза, сахароза, органічні кислоти (в основному лимонна і яблучна), вітамін С, Р-активні поліфеноли, пектинові речовини, а також сполуки фосфору, калію, кальцію, магнію, натрію, заліза, сірки і кремнію.
Також нектарини нормалізують роботу травного тракту, і надовго позбавляють від почуття голоду.
Ці фрукти виводять зайву рідину і благотворно впливають на серце.
Також вони покращують стан зубної емалі, покращують стан шкіри, волосся і нігтів, підвищують рівень гемоглобіну.
Нектарин відрізняється високим вмістом амінокислот, необхідних для гармонійного росту м'язів;
Нектарини, поряд з апельсином і шоколадом, є відмінним антидепресантом. Вони здатні заспокоїти нервову систему, відновити душевний спокій і поліпшити настрій.
Проте існують і деякі небезпеки, пов'язані з вживанням нектаринів, наприклад: цукровий діабет, ожиріння і схильність до алергії.
Не варто їсти більше п'яти нектаринів в день, це може призвести до здуття живота, різкого підвищення цукру в крові. Костачка цього фрукта також є небезпечною, так як в ній міститься отруйна синильна кислота.
Для дітей нектарини не небезпечні, якщо немає індивідуальній непереносимості продукту. Але до досягнення дитиною семирічного віку вживання цього фрукта бажано обмежувати.
UA-Reporter.com