Додати новий коментар

Україну накрила шалена спека, і, за прогнозами синоптиків, вона протримається не один день, тож слід потурбуватися про напої та продукти, які врятують організм від зневоднення й освіжать.


Насамперед дієтологи радять утриматися від споживання солоної та гострої їжі, а в раціон включити якомога більше свіжих овочів і фруктів.


Добре підійдуть для втамування спраги огірки, яблука і сливи, а також охолоджені молокопродукти: кефір та кисле молоко.


Ідеальним напоєм у спеку стане вода зі скибочками лимону або кислі фруктово-ягідні соки. Органічні кислоти, що входять до їх складу, сприяють слиновиділенню. Це зменшує сухість у роті і робить спрагу не такою сильною.


Фахівці не радять за раз пити багато води. Краще зробити кілька ковтків з інтервалом у 10 хвилин.


Вранці, перед виходом на вулицю, краще випити пару склянок чаю. Це втамує спрагу і дасть запас вологи. У спеку не слід перевантажувати організм зайвою рідиною, а увечері добре буде випити склянку неміцного чаю, компоту або кефіру.


Не варто ігнорувати у таку погоду і термос. Він допоможе зберегти напої холодними.