Додати новий коментар
Які солодощі можна їсти на самій суворій дієті
Ці солодощі можна їсти навіть на суворій дієті
Ми звикли думати, що на дієті потрібно повністю відмовитися від солодощів. Однак глюкоза є важливим паливом, необхідним для нормальної роботи всіх органів.
А ще після солодкого виробляється гормон щастя - серотонін - джерело гарного настрою.
Ці троє ласощів можна без докорів сумління вживати на дієті:
Зефір
Цей смаколик складається з яблучного пюре, яєчних білків, цукру й агар-агара. Жирів у зефірі практично немає, а ще він низькокалорійний - в одній штучці всього 125 ккал. Крім того, агар-агар роблять із водоростей. Він нормалізує роботу кишечника, печінки, виводить токсини і добре впливає на щитовидну залозу. А ще зефір містить корисні елементи - залізо, кальцій, калій, мідь, вітаміни В5 і Е. Головне обрати якісний зефір без консервантів і шкідливих добавок.
Панакота
Цей вишуканий італійський десерт можна сміливо замовляти в ресторані - фігурі не зашкодить. Панакоту готують з вершків, желатину, невеликої кількості цукру і ягідного або фруктового пюре. У 100 грамах всього 75 ккал.
Мармелад
У цих желейках практично немає жиру. Мармелад готують на основі фруктово-ягідного пюре. До деяких сортів додають агар-агар. Цей смаколик знижує рівень холестерину і вирівнює рівень цукру в крові.
UA-Reporter.com