До чого може призвести брак сну

Темп життя зростає. Ми часто хочемо виглядати успішними і зайнятими. Однак, недосип неминуче скорочує наше життя. До такого невтішного висновку дійшов провідний нейробіолог Метью Уокер, директор Наукового центру сну в Каліфорнійському університеті в Берклі.


Саме недолік сну, на думку Уокера, збільшує ризик онкозахворювань, хвороби Альцгеймера, серцевого нападу та нервових розладів. Вчений упевнений, людина повинна спати не менше 8 годин на добу.


"Як тільки ви дізнаєтеся, що після однієї неповноцінної, 4-5-годинної ночі рівень ваших клітин, які атакують ракові пухлини, падає на 70%, або що недолік сну безпосередньо пов'язаний з раком кишечника, простати і грудей, або що Всесвітня організація охорони здоров'я класифікувала будь-яку форму роботи в нічний час як ймовірний канцероген, ви не зможете ігнорувати свій сон, — говорить Метью Уокер. — Чим коротше ваш сон, тим коротше ваше життя". За його словами, брак сну обходиться економіці Великобританії більш ніж в £30 млрд на рік у вигляді втрачених доходів або 2% ВВП.