ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Новости и события в Закарпатье ! Ужгород окно в Европу !

Біг або велосипед: що вибрати

    29 березня 2024 п'ятниця
    78 переглядів
    Що краще для підтримання себе у формі

    Щоб підтримувати себе у формі, ви повинні сісти на свій велосипед або бігти за ним?


    Давайте з'ясуємо.


    Якщо ви хочете швидко пристосуватися
    Велоспорт: як і в школі, ми розвиваємо силу перебування на своєму велосипеді. Це вважається стійким тренуванням витривалості.
    Біг: він не буде покращувати витривалість так швидко з однієї причини: боляче. Біг веде до хворобливості і пошкодження м'язів.
    Переможець: Велоспорт


    Якщо ви хочете нарощувати м'язи
    Велоспорт: сила виробляється сідницями і подколенными сухожиллями. Таким чином, ви побачите прогрес в ногах.
    Біг: ви не можете набирати обертів, навіть при підготовці до скелелазіння.
    Переможець: Велоспорт


    Якщо ви хочете триматися подалі від милиць
    Велоспорт: травми за 1000 годин - 6 осіб. Ви будете падати тільки раз кожні 900 000 миль. Переконайтеся, що ваші ноги повністю здорові, щоб звести до мінімуму травми. Дотримуватися цього правила на велосипеді забавно, але не потрібно.
    Біг: Травми за 1000 годин - 11 осіб. Ударні хвилі стискають хребці.Біг призводить до зниження вашого зрісту.
    Переможець: Велоспорт


    Спалюємо калорії
    Велоспорт: за 10 хвилин їзди спалюється 97 калорій. Якщо ви не підтримуєте свою вагу, ви просто не будете наполегливо працювати.


    Біг: всього 14,2 хвилини на біговій доріжці спалювали 200 калорій. Згідно з дослідженням Центру спортивної науки та здоров'я, на велосипеді треба було 27 хвилин. Ви будете горіти більше на нерівній місцевості, як пісок або в Шотландії.
    Переможець: Біг

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору