Дещо про профілактику серцево-судинних захворювань

29 вересня 2016 року в Україні стартувала Всеукраїнська кампанія боротьби із серцево-судинними захворюваннями (далі – ССЗ) тривалістю в 100 днів.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності та інвалідності у більшості країн світу. Однак, якщо у розвинених країнах світу кількість смертей від ССЗ знижується, то в інших – стрімко зростає, Україна – серед останніх. Особливо тривожить той факт, що хвороби системи кровообігу лідирують у структурі первинної інвалідності та смертності працездатного населення. За даними ВООЗ 30% випадків смерті від ССЗ – є передчасними, яких можна уникнути завдяки первинній профілактиці.
Фактори ризику ССЗ:
- Поведінкові (тютюнопаління, низька фізична активність, незбалансоване харчування, вживання алкоголю);
- Метаболічні (підвищені показники артеріального тиску, рівня цукру крові, рівня ліпідів крові, надмірна вага та ожиріння);
- Інші фактори (бідність та невисокий освітній статус, похилий вік, спадкова схильність, психологічні чинники – депресія, стрес, шкідливе довкілля на виробництві та побуті).
Провідним фактором ризику ССЗ є підвищений артеріальний тиск. За даними ВООЗ в Україні підвищений артеріальний тиск має 54% населення. Контроль артеріальної гіпертензії є одним із основних напрямків у системі лікувально-профілактичних заходів щодо ССЗ.
Симптоми ССЗ:
- Загальна слабість, низька витривалість;
- Задишка в стані спокою і незначних фізичних навантаженнях;
- Порушення серцевого ритму;
- Набряклість ніг, повік;
- Нерівне, прискорене дихання;
- Задуха, біль в грудях;
- Дискомфорт, тупий біль в області серця або печінки;
- Порушення сну.
У разі появи одного з перерахованих вище симптомів необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем.
Профілактика ССЗ:
- Звільнитися від куріння, в тому числі пасивного;
- Обрати для себе і своєї родини здорове харчування, контролювати вагу, зменшити споживання солі та цукру;
- Щодня мінімум 30 хвилин займатися фізичними вправами, при цьому необхідно контролювати частоту пульсу, він не повинен перевищувати 150 ударів за хвилину;
- Знати що є норма та контролювати артеріальний тиск;
- Проходити регулярні медичні обстеження (ЕКГ – один раз на рік, рівень цукру в крові, рівень холестерину);
- Звільнитися від стресу, доброзичливо ставитися до себе і до оточуючих, уміння пробачати образи, придбати емоційну гармонію у спілкуванні з оточуючими.

Бережіть себе і будьте здорові!

Заступник головного лікаря УМЦ ПМСД Щербей А.Ю.