Медики застерегли від небезпечних дієт

Дієти для себе можна підібрати на будь-який смак. Ми рідко звертаємося до фахівців, які виходячи зі стану здоров'я, можуть підібрати правильну дієту.
Найчастіше вибираємо потрібну дієту з просторів мережі інтернет або за порадою подруги. Але варто бути обережним, так як деякі дієти можуть бути небезпечними для здоров'я.


Розглянемо найбільш небезпечні дієти, від яких потрібно триматися подалі.
1. Монодієта - дієта, яка характерна вживанням одного продукту. Дієту треба дотримуватися певну кількість днів, але не завжди ми дотримуємося цих правил, що дуже шкодить нашому організму. Монодієта повинна тривати не більше семи днів і по закінченні монодієти не можна перемикатися на іншу. Після монодієти має бути перерва протягом чотирьох місяців, щоб нормалізувалася робота організму.

2. Остерігайтеся дієт, які пропонують нам вживати маленька кількість продуктів. Насправді такий вид дієти дуже екстремальний для нашого організму. Голодні дієти призводять до погіршення самопочуття, головним болям, слабкістю, втрати свідомості, запаморочення. У підсумку, такі види дієт сильно підривають роботу організму та імунітет. При дотриманні голодної дієти, нам здається, що ми різко втратимо велику кількість зайвої ваги, але це не так. Голодна дієта швидше призведе до втрати здоров'я.
3. Деякі дієти характерні тим, що необхідно вживати певні речовини і повністю виключити інші. Наприклад, це дієта при якій потрібно вживати тільки білки або тільки вуглеводи. При дотриманні такої дієти, ми несвідомо виснажуємо свій організм, що в підсумку негативно позначається на стані здоров'я.
Який підсумок? Не можна дотримуватися тривалий час будь-яких дієт і знущатися над собою дотримуючись голодних і ненасичених корисними елементами дієт. Для підтримки здоров'я і фігури необхідно збалансовано харчуватися і вести фізичну активність.