ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Новости и события в Закарпатье ! Ужгород окно в Европу !

На вулиці пекло, але ви тримайтеся: сім способів заснути спекотним літом

    28 березня 2024 четвер
    67 переглядів
    Декілька секретів,як спати з комфортом в спеку

    Спека впливає не лише на роботу, настрій, загальний стан, а й на сон. При високій температурі повітря важко не тільки працювати, а й заснути. І тут такі випробувані засоби як перегляд фільму чи читання книги, допомагають мало.


    Пропонуємо вам 7 невеликих хитрощів, які стануть в нагоді у спеку.


    Пляшки з холодною водою


    Наповнити пляшки холодною водою і розкласти їх на ліжку на рівні колін, щиколоток, зап'ясть, шиї, паху і ліктів.


    Лосьйон з алое


    Такий лосьйон прекрасно охолоджує, особливо якщо тримати його в холодильнику. Перед сном потрібно протерти ним шкіру – лосьйон не тільки освіжить її, а й пом'якшить.


    Сон в бавовняній піжамі


    Коли спекотно, спати голою не найкраща ідея, адже не буде нічого, що поглинає піт. А ось якісна піжама з тонкої бавовни ідеально впорається із завданням.


    Правильне харчування


    У спеку краще не вживати великі порції білка, оскільки вони підвищують метаболізм і відповідно - нагрівають тіло. А ось гостра їжа в спеку може допомогти - вона стимулює теплові рецептори в роті, які підвищують кровообіг і потовиділення, завдяки чому тіло охолоджується.


    Теплий душ


    Щоб домогтися оптимальної температури тіла під час сну, краще приймати на ніч не холодний, а теплий душ.


    Електроприлади


    Ноутбуки, комп'ютери, телевізори, лампочки і т.д. - будь-які електричні прилади виробляють тепло, так що краще відключи все, що можна.


    Підлога


    У спеку краще спати на підлозі, адже внизу завжди прохолодніше, ніж вгорі. Тут у пригоді стане тонкий матрац, який можна покласти на долівку.

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору

    Коментарі

    Картинка користувача Гость.