Правильне харчування провокує нервовий розлад

Ми прагнемо мати гарне й підтягнуте тіло, вычитываем дієти, методи тренувань. Але може наступити момент, коли маніакальне вичитування рекомендацій по правильному харчуванню можуть призвести до нервової орторексії.
Орторексія - розлад прийому їжі, що призводить внаслідок нав'язливого прагнення правильно харчуватися.
Перші симптоми орторексії супроводжуються ретельним вчитыванием складу продуктів в супермаркеті, ми починаємо відмовлятися приймати їжу в гостях, так як не знаємо з чого повністю складається страва. З боку оточуючих це виглядає трохи дивним, а наше маніакальне стеження за правильними продуктами в підсумку призводить до розладу.
Помітити за собою симптоми прояву дуже важко і визнати прояв розладу теж не кожен захоче.

Ви хворі орторексія, якщо :
- занадто багато думаєте про те, що можна їсти, а що не можна.
- без роздумів відмовляєшся від улюблених ласощів, навіть якщо весь день думаємо про смачну шоколадку або соковитий гамбургер.
- якщо ви все ж таки дозволили собі заборонені ласощі, пізніше, почуття провини буде з'їдати вас живцем і ви почнете голодування з посиленими тренуваннями.
- ви приходите в кафе не для того, щоб пообідати зі знайомими людьми, а посидіти.
- крім особисто приготовлених продуктів ви не харчуєтесь нічим.
Як врятувати себе?
Якщо бути чесним із самим собою, то подібна поведінка це не унікальність сили волі, а розлад. Необхідно оцінювати свої можливості і прийняти за факт, що ідеальної дієти не існує так само як і ідеальних людей.
Правильне харчування має свої позитивні і негативні сторони, коли маніакальна відмова від безлічі продуктів може призвести до дефіциту корисних речовин, а пізніше до ряду захворювань організму.