ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Секрети дієтологів: як пережити спеку і схуднути за тиждень

    28 вересня 2020 понеділок
    ДІєтолог розповів,як правильно харчуватись у спеку так щей схуднути

    В Україну прийшла пекельна спека - термометри застигли на позначці +37. У таку погоду дієтологи не рекомендують зловживати важкою їжею. Найкраще заповнити меню овочами і фруктами.


    Якщо ви давно мріяли "приміряти" на себе вегетаріанство, вам допоможе легка овочева дієта.


    Зразковий денний раціон:


    Сніданок: овочевий смузі, 100 г мигдальних горішків.


    Ланч: овочі (морква, огірок з низьким глікемічним індексом).


    Обід: 250 г овочевого салату з помідорів, огірків, солодкого перцю і зелені, вода без газу.


    Полудень: овочі (морква, огірок, солодкий болгарський перець).


    Вечеря: овочевий салат або коктейль із моркви і яблук.


    Перед сном: чашка зеленого чаю.


    Якщо відчуєте голод між прийомами їжі - погризіть сиру моркву, яблуко, огірки чи помідори.


    Крім того, у ранковий смузі можна додати 2 столові ложки вівсяних висівок. А ще - не забувайте пити багато води.

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Рейтинг: 

    Пунктів: 0

    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору