ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Як пережити спеку: поради дієтологів

    25 вересня 2020 п'ятниця
    Україну накрила шалена спека, поради як боротись із нею

    Україну накрила шалена спека, і, за прогнозами синоптиків, вона протримається не один день, тож слід потурбуватися про напої та продукти, які врятують організм від зневоднення й освіжать.


    Насамперед дієтологи радять утриматися від споживання солоної та гострої їжі, а в раціон включити якомога більше свіжих овочів і фруктів.


    Добре підійдуть для втамування спраги огірки, яблука і сливи, а також охолоджені молокопродукти: кефір та кисле молоко.


    Ідеальним напоєм у спеку стане вода зі скибочками лимону або кислі фруктово-ягідні соки. Органічні кислоти, що входять до їх складу, сприяють слиновиділенню. Це зменшує сухість у роті і робить спрагу не такою сильною.


    Фахівці не радять за раз пити багато води. Краще зробити кілька ковтків з інтервалом у 10 хвилин.


    Вранці, перед виходом на вулицю, краще випити пару склянок чаю. Це втамує спрагу і дасть запас вологи. У спеку не слід перевантажувати організм зайвою рідиною, а увечері добре буде випити склянку неміцного чаю, компоту або кефіру.


    Не варто ігнорувати у таку погоду і термос. Він допоможе зберегти напої холодними.

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Рейтинг: 

    Пунктів: 0

    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору