ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Як тримати себе у формі, та непомітно скинути зайві кілограми

    24 жовтня 2020 субота
    Завжди у формі: як з легкістю зберегти ідеальну фігуру

    У власників стрункої фігури є свої секрети, як зробити життя більш активним. І це не тільки багатогодинні тренування у спортзалі.


    Корисні звички, які допоможуть вам непомітно скинути зайві кілограми і з легкістю підтримувати ідеальну форму.


    Масаж у душі


    Контрастний душ - це добре, але недостатньо. Аби ще краще розігнати кров і розім'яти м'язи, робіть водний масаж за допомогою спеціальної рукавички або насадки.


    Готуйте їжу заздалегідь


    Запасіться декількома однаковими пластиковими контейнерами і заздалегідь готуйте обіди, щоб узяти з собою на роботу. Навіть якщо проспите і будете запізнюватися - їжа завжди під рукою.


    Прискорюйте крок


    Вчені давно довели, що ходьба ефективніша за біг і навантажує всі групи м'язів. Аби тренування було дієвим, просто прискортесь.


    Непомітний фітнес


    Качати прес можна навіть у черзі за кавою або в маршрутці, стоячи в заторі. Як? Для цього достатньо лише напружувати м'язи живота. На видиху максимально зафіксуйте прес і затримайте дихання на кілька секунд. На вдиху - розслабтеся.


    Корисний перекус


    Завжди тримайте у сумці щось корисне. Коли голод застане зненацька, краще щоб під рукою опинилися фрукти або горішки, ніж круасан.


    Вигуляти собаку


    Чотирилапий друг - відмінний компаньйон у прагненні до здорового способу життя. Адже собаку потрібно виводити на прогулянку щодня - незалежно від погоди і бажання.


    Активний відпочинок


    Замість кіно і попкорну, проведіть суботу на природі, сходіть у басейн або катайтеся на роликах. А в неділю можна й на дивані повалятися.


    Прибирання


    Наведення порядку в квартирі - відмінне кардіо-навантаження. Головне, що потрібно запам'ятати - не напружувати спину.

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Рейтинг: 

    Пунктів: 0

    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору