Як зберегти бадьорість при тривалому перельоті

З "принадами" тривалих перельотів багато хто стикаються у своєму житті. Щоб проведення часу в небі було комфортним і не втомлюючим, дотримуйте кілька правил, які допоможуть зберегти ваш настрій, бадьорість і гарне самопочуття.

1. Вдале місце
Найкращим і комфортним місцем у літаку вважається місце біля вікна. Можна спертися головою поклавши дорожню подушку, притуливши її до стінки літака. Другий плюс цього місця в тому, що ваші сусіди не будуть турбувати, коли їм захочеться вийти. І приємний момент у тому, що з вікна можна спостерігати чудовий вид неба і землі.
2. Зручний одяг
Модний костюм і міні плаття виглядають ефектно, але для тривалих перельотів рекомендується одягати зручний одяг, що не буде сковувати ваші рухи. Враховуйте перепади температури, тому одягтися краще шарами, щоб у будь-який момент можна було зняти верх і перебувати в футболці.
3. Вода замість спиртних напоїв і кофеїну
Під час перельоту наш організм зневоднюється. Поповнюйте свій водний баланс за допомогою чистої води. Каву або інші напої не зможуть наситити ваш організм.

5. Речі для сну
Гаджети заважають заснути, тому більшість роблять помилку засинаючи в навушниках під улюблені ритми. Візьміть з собою шумоподовляющие навушники, маску для очей, дорожню подушку.

6. Метод, щоб вуха не закладало
Через стрибків тиску часто закладає вуха. Щоб позбутися неприємного відчуття, необхідно добре позіхнути або з'їсти цукерку.
7. Візьміть в салон легку їжу
Знижена вологість і тиск погіршують відчуття смаку. Обіди, які подають на борту містять багато цукру, спецій, солі, які принесуть шкоду і погіршать самопочуття. Візьміть з собою легкий перекус, наприклад фрукти, йогурт, горіхи.