Який компот обрати на вечерю: корисні фрукти і ягоди
Багато хто прибирає зі свого вечірнього меню фрукти, позбавляючи себе тим самим чудової можливості поласувати за літньою вечерею смачним вітамінним раціоном.
Влітку вечеряти фруктами не тільки дуже смачно, але і корисно для фігури, стверджують фахівці. Які фрукти корисно використовувати у свіжому вигляді для приготування різних фруктових салатів, смузі або ж просто нарізавши їх в посудину.
Фрукти:
яблука
ківі
грейпфрут
авокадо
ананас
А щодо ягід, то на вечерю можна вживати наступні ласощі:
малина
чорниця
вишня
смородина
агрус
Експерти зазначають, що всі вище перераховані ягоди і фрукти покращують метаболізм і сприяють його прискоренню та спалюванню підшкірних жирових запасів, насичують організм потрібною вологою і вітамінами.
Також ці продукти містять клітковину, яка довго перетравлюється і вимагає від організму значних затрат енергії для її засвоєння.
UA-Reporter.com