ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Новости и события в Закарпатье ! Ужгород окно в Европу !

Заснете як немовля: експерти назвали дієвий метод

    26 лютого 2021 п'ятниця
    Цікавий метод від безсоння, який вважається одиним з найбільш ефективних

    Лікарі і дослідники запропонували людям, що страждають від безсоння цікавий метод, який вважається одиним з найбільш ефективних.


    У ньому немає нічого складного. Потрібно зручно лягти в ліжку і почати дихати носом протягом 4 секунд. Після цього варто затримати дихання на сім секунд, а потім вісім секунд, повільно видихати ротом. Це потрібно робити, поки не заснете.


    Принцип дії такої техніки полягає в тому, що дихання в циклічному ритмі допомагає заспокоїти нервову систему. Цю техніку індійські йоги застосовують при медитації, для того, щоб максимально розслабитися.


    Спосіб 4-7-8 можна використовувати, коли вам потрібно швидко заспокоїти нерви.

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Рейтинг: 

    Пунктів: 1

    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору