Диета от Клаудии Шифер
28 апреля 2024 воскресенье
14.03.2009 (16:16)
Для того чтобы стать такой же стройной, как Клаудия Шифер, достаточно применить к себе принцип питания, которого придерживается супермодель.Питаться в день нужно не менее пяти раз. За завтраком съедать чашку мюслей – либо приобретенных в магазине, либо приготовленных собственноручно.
В домашних условиях для мюсли требуется мелко нарезать любые ягоды и фрукты (кроме бананов и винограда), добавить к ним одну столовую ложку любых пророщенных зерен и залить полученную смесь 100г йогурта. Продукт гарантированно окажется натуральным и принесёт больше пользы, нежели купленный в магазине.
Во время второго завтрака достаточно выпить коктейль, приготовленный из 100мл любого фруктового сока и 100мл йогурта, взбитых в блендере.
На обед - овощное рагу. Для его приготовления требуется: цветная капуста, 1 морковь, 1 сладкий перец, 1столовая ложка молодой фасоли или зеленого горошка, ½ луковицы, зелень петрушки, 1 корень сельдерея.
Несколько соцветий цветной капусты следует отварить в слегка подсоленной воде. Все овощи припустить в небольшом количестве воды и заправить соусом. Для того чтобы его приготовить, требуется смешать 100г пахты, 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку лимонного сока. В отдельных случаях можно воспользоваться легким соевым соусом.
Во время полдника следует съесть бутерброд, приготовленный из отрубного хлеба и 100г отварной куриной грудки.
На ужин – фруктовый плов. Для его приготовления требуется отварить рис, после чего, 50 его грамм следует смешать со 100г яблок или любых других фруктов или ягод на выбор, исключая виноград и бананы.
Для того чтобы стать такой же стройной, как Клаудия Шифер, достаточно применить к себе принцип питания, которого придерживается супермодель.Питаться в день нужно не менее пяти раз. За завтраком съедать чашку мюслей – либо приобретенных в магазине, либо приготовленных собственноручно.
В домашних условиях для мюсли требуется мелко нарезать любые ягоды и фрукты (кроме бананов и винограда), добавить к ним одну столовую ложку любых пророщенных зерен и залить полученную смесь 100г йогурта. Продукт гарантированно окажется натуральным и принесёт больше пользы, нежели купленный в магазине.
Во время второго завтрака достаточно выпить коктейль, приготовленный из 100мл любого фруктового сока и 100мл йогурта, взбитых в блендере.
На обед - овощное рагу. Для его приготовления требуется: цветная капуста, 1 морковь, 1 сладкий перец, 1столовая ложка молодой фасоли или зеленого горошка, ½ луковицы, зелень петрушки, 1 корень сельдерея.
Несколько соцветий цветной капусты следует отварить в слегка подсоленной воде. Все овощи припустить в небольшом количестве воды и заправить соусом. Для того чтобы его приготовить, требуется смешать 100г пахты, 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку лимонного сока. В отдельных случаях можно воспользоваться легким соевым соусом.
Во время полдника следует съесть бутерброд, приготовленный из отрубного хлеба и 100г отварной куриной грудки.
На ужин – фруктовый плов. Для его приготовления требуется отварить рис, после чего, 50 его грамм следует смешать со 100г яблок или любых других фруктов или ягод на выбор, исключая виноград и бананы.