ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Новости и события в Закарпатье ! Ужгород окно в Европу !

Що ідеально подати до столу вранці

    25 лютого 2021 четвер
    Заряд енергії та бадьорості: що потрібно їсти на сніданок

    Щоб день був вдалим і ви гарно себе почували, подумайте про сніданок. Адже ні для кого не секрет, що правильне харчування вранці задає потрібний ритм вашому організму на цілий день.


    Портал пропонує кілька простих варіантів корисного та смачного сніданку, від якого ви захочете прокидатися щоранку.


    Злаки


    Мюслі або гранола забезпечать вас потрібною кількістю білка та клітковини. В порції цієї смачної страви їх приблизно по 5 грамів.


    Дивіться, як приготувати гранолу вдома



    Великим плюсом буде додавання до суміші насіння льону, який відомий своїм позитивним впливом на травлення.


    Арахіс


    Тост з арахісовим маслом та фруктами – чудовий варіант швидко насититись. Дієтологи радять звертати увагу на склад пасти. Важливо, щоб вона була без цукру. Обирайте арахісову пасту з більшим вмістом білка.


    Проте будьбе обережны. Цей продукт вважаэться сильним алергеном.


    Йогурт та каша


    Вівсянка, як відомом – це ціле джерело вітамінів та мікроелементів. У доповненні з йогуртом ви отримаєте збалансовану, корисну страву, яка надасть енергії для початку трудового дня.


    Молочні продукти


    Кисломолочний сир з бананом – це те, що потрібно вам зранку. Сир містить багато кальцію та білка. А в поєднанні з таким недорогим продуктом, як банан, ви отримаєте аж до 30 грамів білка.

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Рейтинг: 

    Пунктів: -1

    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору