Додаток - помічник у вашому телефоні

В даний час створено безліч цікавих мобільних додатків, які є відмінними помічниками людей, які ведуть здоровий спосіб життя, що вибирають правильне харчування і бажаючим скинути вагу або набрати його, піклуючись про своє здоров'я.

Є для таких цілей спеціальні TablycjaKalorijnosti, з корисним набором функцій у вигляді лічильника калорій, планування денного раціону для зниження ваги до потрібних і оптимальних показників. Такі додатки знадобляться спортсменам, зобов'язаним регулярно стежити за своєю вагою, так і людям, які хочуть контролювати виконання приписи дієти і правильно харчуватися, або просто для схуднення.

Функції додатків

 В додатках є такі функції:

• вибір страв у будь-який час доби;

• позначення активності користувача;

• каталог продуктів для денного раціону, з оцінкою калорій у стравах;

• рецепти страв, з виконанням всіх принципів здорового харчування.

Також додатки можуть розраховувати калорійність кожної страви і видавати кількість корисних речовин в них. Калькулятор статистики споживаних калорій, вживання необхідної кількості води для організму, швидкості зниження або набору ваги допомагає стежити за здоров'ям і впорядкувати прийом їжі з активністю. За допомогою журналу діяльності можна дізнатися, скільки калорій витрачається на різні види фізичних навантажень. У програмах є можливість встановлення завдань, про успішне виконання яких додаток буде нагадувати для мотивації.

Плюсом додатків і таблиць калорійності є складання щоденного раціону харчування. Ця функція відображає інформацію про споживання числа поживних компонентів в добу і кількості випитої води, і яка кількість калорій в день витрачається для активності. Цей корисний функціонал надає конкретні для певного користувача дані про дотримання водного балансу в організмі і витрат енергії і сприяє проведенню підрахунку необхідної кількості корисних поживних елементів і рідини, потрібних для нормальної роботи людського організму.

Доповнення

До багатьох програми включені рецепти страв з натуральних і корисних продуктів, дієтичні рецепти, з докладним розрахунком знаходяться в цих продуктах жирів, вуглеводів і білків. У них можна підрахувати сіль, цукор, жирні кислоти і систематично підходити до споживаних калорій, організовуючи здорове харчування щодня.

Як вибрати

Всі програми розрізняються наповненням, тому вибираючи собі помічника, потрібно звернути увагу на наявність в ньому таких опцій:

• інтеграція з іншими пристроями;

• зручний і зрозумілий інтерфейс;

• велика база страв;

• підрахунок калорійності по кожному окремому продукту в готовому і сирому вигляді;

• щоденник їжі;

• врахування особливостей конкретної людини;

• графік організації харчування та виконання фізичних вправ;

• фіксування докладних результатів зі звітністю за минуле час для проведення аналізу;

• створення власних рецептів;

• можливість взаємодії з іншими користувачами.

Такі додатки роблять процес схуднення або набору ваги цікавим, мотивують самостійно ставити і виконувати поставлені цілі, завжди стежити за своїм здоров'ям. Вони легко встановлюються на смартфони з системою Android і iOS і можуть синхронізуватися зі смарт - годинами і трекера.

Вибираючи додаток для схуднення і контролю харчування, кожна людина може поставити собі чітку мету і стрімко йти до неї. Удачі у виборі і швидкого результату!