ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Новости и события в Закарпатье ! Ужгород окно в Европу !

Прискорити метаболізм можна в будь-якому віці, вважає дієтолог

    27 лютого 2021 субота
    Дієтологи підказали, як прискорити метаболізм

    Метаболізм – це перетворення їжі в енергію, тобто процес, при якому організм перетворює те, що ви їсте і п'єте в енергію.


    Головне, дотримуватися деяких правил.


    У першу чергу потрібно дотримуватись питного режиму - вода допомагає прискорити обмін речовин на 3%. Добова норма споживання чистої води 40 мл*1 кілограм фактичної маси тіла, розділена на 2. Наприклад: жінка з вагою 70 кілограмів повинна випивати 40*70:2 = 1400 мл води.


    Харчуватися радять 4-6 разів на день, тобто через кожні 3 години.


    Також підвищенню метаболізму сприяє пісний білок.


    Введіть в раціон харчування продукти, які допомагають розігнати метаболізм. А саме: цитрусові, імбир, корицю, червоний гострий перець, зелений чай і каву (не більше 3-х чашок в день), цільнозернові крупи, броколі.


    Окрім того, дієтолог радить не забувати про сніданок та здоровий сон.

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Рейтинг: 

    Пунктів: 2

    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору
    Похожие новости